【健康】"ヨガ男子"も急増中! 1日のスタートがすっきり爽快になる「朝ヨガ」のススメ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/femnewsplus/1310863073/
1 名前：ハオハオφ ★[] 投稿日：2011/07/17(日) 09:37:53.78 ID:???
1日を爽やかにスタートしたいと思い、いろいろな運動などに取り組んでいる人は多いだろう。中でも、
ヨガは定番のひとつといえそうだ。ただ、ひと口にヨガといっても、種類はさまざま。どこで実践するか、
場所の問題もある。何となく敷居が高いと感じている人も少なくないはず。
今回は、平日早朝にヨガのクラスを開いている「TIPNESS MARUNOUCHI STYLE」で話を訊いた。
◆「動く体」にリセット
「朝ヨガ」は月曜日～金曜日に毎日行われている(月曜金曜午前7時15分から1時間。その他の曜日は
7時30分から45分間)。インストラクターは毎日異なるものの、内容は身体の機能をリセットする
「コンディショニング」を基本としたもので共通している。
ヨガと聞くと、難しいポーズを思い浮かべるかもしれないが、このクラスでは基本的なポーズや呼吸法
などを実践しており、初心者でも気軽に参加できる。姿勢を整え、柔軟性を高めることで、「動く体」を
つくることが目的。その日1日がすっきり爽快に始められるという。
ヨガはストレス発散や、ダイエットだけでなく、体の歪みの改善する効果もあると言われている。
ビジネスパーソンにとって体がゆがんだ状態は、ケガのもとになるし、体調にもよくない。また、
メンタル・フィジカル両面のコンディションを整えることで、朝から最高のパフォーマンスを得られるのも
メリットのひとつ。短距離走で例えるなら、トップスピードに乗った状態から仕事を始められるということ。
ライバルに差をつけたいビジネスパーソンにとって、ヨガは最適な運動法といっても過言ではないだろう。
◆3分の1は男性の参加者
こうした理由から、支配人の山下朋恵さんが「ヨガのクラスは、意外と男性も多いんです。だいたい
各クラスの3分の1を占めていますね」と話すのも頷ける。各クラスの参加者は20人から30人くらい。
丸の内という場所柄、30代から40代を中心としたビジネスパーソンが多いのが特徴だ。
もうひとつ、男性にヨガが人気の理由について山下さんは「自分のリズムで無理せずに参加できる点が、
男性にも好評です!」と話す。プログラムは、朝・昼・夜と時間帯ごとに用意されているので、たとえば朝、
ヨガクラスに出て最高のパフォーマンス状態にし、夜は自宅ストレッチ兼ヨガポーズで一日の疲れを
リセットするなど、ライフスタイルに併せて取り入れてみるといいだろう。
ちなみに、昼の各プログラムには主婦層が目立ち、夜は若い年代が増える。「朝ヨガ」に参加し、
夜、ほかのプログラムに取り組む人も少なくないという。アロマを使い瞑想などを行う「アロマヨガ」など、
「朝ヨガ」以外のヨガクラスも用意されていて、人気が高い。
なお「朝ヨガ」は、特に月曜日の参加者が多いという。1週間のスタートを切るのに「朝ヨガ」が
いかに効果的なのかを物語っているデータである。
続けていけば、体は着実に変わってくる
http://journal.mycom.co.jp/articles/2011/07/15/yoga/images/002.jpg
マイコミジャーナル 2011/07/15
http://journal.mycom.co.jp/articles/2011/07/15/yoga/index.html
3 名前：やまとななしこ[] 投稿日：2011/07/17(日) 09:42:53.55 ID:C0r3aITg
ヴァジローリー・ムドラーを
実践しないと
ヨガは効果なし。
4 名前：やまとななしこ[] 投稿日：2011/07/17(日) 09:43:42.51 ID:ry67tM8i
>>1
ヨガ男子てインドでは男の人がヨガしているだろ。
何でもかんでも命名したらいいってもんじゃねー。
76 名前：やまとななしこ[sage] 投稿日：2011/07/17(日) 17:28:31.54 ID:QXttfNyC
>>3
そうなんだ？
19 名前：やまとななしこ[] 投稿日：2011/07/17(日) 10:10:04.55 ID:M9GH3uLH
ヨガって何なのか未だによくわからない
ていうかきちんと説明できる人っているの？
64 名前：やまとななしこ[sage] 投稿日：2011/07/17(日) 15:50:35.54 ID:pU1IcL/R
>>19
インド式(ストレッチ+座禅)
88 名前：やまとななしこ[] 投稿日：2011/07/17(日) 20:29:56.54 ID:5VqsLpKJ
>>19
スポーツクラブでヨガクラス1回だけ取ったけど
「他のスポーツとは違う。他人との競争じゃない」
「自分を見つめなさい」「呼吸を整えなさい」と言われた。
仕事もっててあくせく競争してたり
他人の目が気になって自分の本当の気持ちを偽り他人に合わせてしまう現代人に合うのかも。
でも個人的にオウムのイメージがまだぬぐえないので
のめりこみたくないや。
20 名前：やまとななしこ[] 投稿日：2011/07/17(日) 10:16:06.61 ID:T6+lwrBh
ボディビル体型で固そうに見られるが、
元々体が柔らかく、開脚して上体が床に着くし
さらに、足を頭の後ろに持って行ける。
22 名前：やまとななしこ[] 投稿日：2011/07/17(日) 10:25:35.28 ID:9e/U4Ydx
>>20
そうなんだ～意外！！
って、お前誰だよ
30 名前：やまとななしこ[] 投稿日：2011/07/17(日) 11:10:43.95 ID:4nnVO0ia
エロアビならビル壊れちゃうもんな
44 名前：やまとななしこ[sage] 投稿日：2011/07/17(日) 12:14:51.48 ID:3U38ZA/A
>30代から40代を中心とした
そんな奴等を男子と言うなよ
女は女子と言われりゃ喜ぶだろうけど
男が言われても迷惑なだけだろｗｗ
48 名前：やまとななしこ[] 投稿日：2011/07/17(日) 12:48:46.82 ID:EPxrykKU
逆立ちはすばらしい健康法
吉永小百合のあの若さ美しさは長年続けている逆立ちのおかげとか！
61 名前：やまとななしこ[] 投稿日：2011/07/17(日) 15:19:08.21 ID:jGYL4sCA
>>48
あの人1日８００ｍ泳いでるんだよ。
56 名前：やまとななしこ[] 投稿日：2011/07/17(日) 14:14:38.69 ID:5VqsLpKJ
エロ目的でスイミング行ってる横浜の４３歳の馬鹿オバサン知ってる。
既婚者なのに。
しかもそれをブログに書いてる。
57 名前：やまとななしこ[] 投稿日：2011/07/17(日) 14:22:29.68 ID:5VqsLpKJ
あ違った45歳だったかｗｗ
67 名前：やまとななしこ[] 投稿日：2011/07/17(日) 16:24:27.32 ID:ydIq11Jz
三種類の炎が吐けるようになる
70 名前：やまとななしこ[sage] 投稿日：2011/07/17(日) 16:44:29.97 ID:lstpUxJ6
>>67
こうか？
１．ヨガファイヤ
２．ヨガフレイム
３．ヨガインフェルノ
72 名前：やまとななしこ[] 投稿日：2011/07/17(日) 17:21:17.40 ID:ydIq11Jz
>>70
やるじゃん
もっとあったっけ？
最近のは分からんからな
68 名前：やまとななしこ[] 投稿日：2011/07/17(日) 16:33:41.29 ID:tsIYVSdW
ヨガじゃないけど今年になってやっと開脚前屈でヘソが床にペタってつくようになったよ。
69 名前：やまとななしこ[sage] 投稿日：2011/07/17(日) 16:41:41.22 ID:ydIq11Jz
>>68
それマジ凄いね
おめでとう
86 名前：やまとななしこ[sage] 投稿日：2011/07/17(日) 20:21:57.90 ID:BcHTVDTo
俺も、炎を吐けるようになりたいです！！
93 名前：やまとななしこ[sage] 投稿日：2011/07/17(日) 22:12:07.48 ID:qtA6VolK
>>86
テレポーテーションは望まないの？
89 名前：やまとななしこ[sage] 投稿日：2011/07/17(日) 20:38:48.74 ID:w21FxvA7
要するにストレッチ
100 名前：やまとななしこ[sage] 投稿日：2011/07/17(日) 23:40:16.32 ID:JV0KXeCK
>>89
という間違った認識が蔓延しちゃってるんだよなｗ
97 名前：やまとななしこ[] 投稿日：2011/07/17(日) 23:02:40.16 ID:TmQlXs2G
>>1
この画像の女性イイネ、和顔ってやつだな。
チョンでもチャンコロでもない、日本人の顔だ。
